[...] biegania - biegaczem. Wczoraj rower, oj coraz bardziej kocham rower, strasznie wiało, miałem godzinkę na trening, dobrałem trasę tak, aby pół godziny jechać pod wiatr, po czym zawrócić i sprawdzić różnice :) w pierwszą stronę pod wiatr 30 minut / średnia 30,9 km/h, ciężko było, ale te 30 minut na świeżych nogach ładnie poszło. Potem nawrotka i [...]
[...] wkraczali do sali w klapkach, witali się z każdym innym podajac rękę, kładli się na ławeczkę i dalej sztanga w górę, oczywiście cięższa niż kolegi, z którym przyszli;) Po czym następowała salwa stęków i czasem przekleństw;) Poszłam do tego trenera/instruktora z karteczką (trening z sfd) i poprosiłam, żeby mi pokazał, które ćwiczenia gdzie [...]
Kiedyś chyba flex komuś odpowiedział po czym obczaić, że retencja jest i patrze wczoraj a ze skarpet łyda wychodzi po bokach :-) Cisną jak cholera pierdzielone :-)
Ja używam chyba najtańszego pulsometru z prostą, intuicyjną obłsugą. Otóź, przykładam dwa palce do tętnicy szyjnej i liczę puls przez 15 sekund po czym mnożę to przez 4 i otrzymuję wynik. Za trudne ? No to uwaga. Truchtając, gdy moim zamierzonym tętnem jest przedział 130-140 na minutę mierzę sobie po 5, 10, 20, 30, 45 minutach i cały czas [...]
[...] przygotowuje do gry w piłke nożną. Prosze o jakieś porady co do planu. Pierwszy dzien: - trucht rozgrzewka ok. 2-3 km - rościąganie ok 3min. - interwały 100m biegu, po czym powrót na linie startu truchtem, pozniej marszem, powtorzen 15 - rosciaganie - następnie biegam w trojkącie sprintem 15m-15m-5m odpoczynek do tętna 120, powtrorzen 15 [...]
u mnie niby też pomagają mi rozbrajać sztangi bo czasem po ćwiczeniach już nie mam siły, a co robisz jak masz tak jak np ja dzisiaj zrobiłam 15 powtórzeń i na chwilę musiałam odłożyć sztangę po czym dokkończyłam kolejne 5 ?
na wzdęcia czasem warto przyjrzeć się menu i ocenić po czym się pojawiają najczęściej. Ja dzięki temu dowiedziałam się że jestem alergikiem pokarmowym i po wyeliminowaniu pewnych produktów - mam spokój. I nie potrzebny espumisan ani ziółka. Bo trzeba zlikwidować przyczynę a nie skutek Zmieniony przez - agataq w dniu 2012-08-30 11:09:49
ale dziś na siłce w szatni sie uśmiałem jakieś gimbusy wpadły jak do siebie i jeden do drugiego że po odstawieniu mety spadl 6kg i 4cm z bica po czym dwóch jego kolegów zaczeło z niego niemiłosiernie brechtać :D
Mnie przez 4 lata faszerowali jakimis antybiotykami i masciami po czym zmieniliem dermatologa ten odrazu izotek i po problemie. Dzisiaj niektorzy dermatolodzy nie chca przepisywac izoteku bo poprostu leczy i wszystkie inne produkty i firmy produkujace je ( z ktorymi niektorzy dermatolodzy maja kontrakty na sprzedaz) wyjda z uzytku i nikt ich nie [...]
albo podczas asekuracji: "daaajesz kooorwa, do góry!!!" Po czym się łapie nad kim stoi i dodaje "aaa eeee.... no jeszcze raz po malutku" :)) :)) dobreeeeeeeee
rany, poszłam pobiegać... niby 6km, ale z moimi styranymi nogami to i tak żenada wyszła a nie trening %-) biegłam i myślałam sobie, ty głupia ...., w zeszłym roku przy sobocie goniłaś po 20km po czym szłaś do pracy
No dobra. Załóżmy taki scenariusz - Weidman rzeczywiście wygrywa, rzucając Andersonem po całej klatce i gwałcąc na glebie po czym poddaje go np. w 4 rundzie. Anderson odchodzi na emeryturę i Weidman jest mistrzem UFC. Pierwsza część jak dla mnie bardzo prawdopodobna, ale to, że Pająk odchodzi - nie mogę sobie wyobrazić. Pewnie by chciał rewanżu. [...]
rusedski chyba przesadzasz troche - po czym wnioskujesz ze jest mega blok po m-drolu i mega ryje flaki? - oczywiście zgadzam sie ze dla 18 latka to nie jest środek -- to czy blokuje i flaki poryje to indywidualna sprawa- kumpel zaczął 2 tydzień na m-drol - zero bloku i zero bulu flaków- dawki 2kps ed-życze mu takiego stanu rzeczy do końca cyklu- [...]
...nie zawalilem tylko pisalem ze jade na urlop (francja) a jak wrocilem to zaraz do pracy - nawet zdjec do konca nie ogladnalem - moze z 1/3 ...a jak wracam z pracy to jest prawie 19,jem i odpoczywam po czym padam po 22 przewaznie.... ale nie ma to tam to - wczoraj bylem na treningu a od jutra powrot do relacji na 110%...jak zawsze z reszta
[...] jestem :D Skąd ja to znam %-) U mnie jest to samo, też nie lubię BA NIENAWIDZĘ fotek na siłowni. Zwłaszcza jak czuję się na bezformiu }:-( Mąż wyciąga telefon by coś cyknąć po czym słyszy ' weźźźźź, nie będę tutaj cudować' %-) Solarium dwa razy w tygodniu u mnie wpada ostatnimi czasy - od razu lepiej się człowiek czuje, niczym na wakacjach %-)
W czoraj nie zdarzylem machnac wpisu u siebie ale zrobilem w koncu 2 cwiczonka na nogi siady na suwnicy smytha i uginania podudzi a i wyciskania jednonoz po czym zaczely dokuczac wiezadla dzis moze cos tez je smyrne.. Dork jak mozes nie wiedziec kto to jest noo wezzzz :) A to wpadlo wczoraj ale slaby nie snakowal mi zbytnio [...]
[...] w krakowie miejsce gdzie robia takie zabiegi, ceny zaczynaja sie od 400 zl wiec nie taka tregedia tylko z tego co wyczytalem to dziala to na zasadzie zluszczania naskora po czym odbudowuje sie juz zdrowa skora, no i ponoc taki zabieg w pewnym stopniu unieruchamia na jakis czas (zluszczanie i gojenie), mi najbardziej zalezy na wybieleniu a jak [...]
Kajtuś };-) Miśka z guuuuumą %-) Kompleks to był gotowiec @@-) nie rozkminiałam co po czym i dlaczego ślepo jak kuń miałam go wykonać \-) Aj tam, aj tam i tak nie mogłabym skakać dłużej bo kolka mnie złapała }:-( Gacie sobie nowe kupiłam 8-)8-)8-) wyrosłam ze wszystkich %-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wyglądało to komicznie. Było dużo koksów łysych, więc coś się musiało stać, podszedł do niego jeden w końcu i pyta: -Ej, ziomuś, to jest ćwiczenie na brzuch? -Tak, tak Po czym koks odwrócił się w stronę kumpli znajdujących się po drugiej stronie siłki i krzyknął: -Na brzuch! -Patrz, k***a, wszyscy myśleli, że na biceps -Ja myślałem, że on [...]
Dziennik treningowy Ronin
